Běžecké čepice

Čepice na trail, nezbytná pro vaše běhy v chladu

Když běháte, 70 % tepla, které vaše tělo ztrácí, uniká přes končetiny. Ať už jsou to ruce, nohy nebo hlava, je tedy nutné je chránit před chladem. Uvidíte, že je vždy doporučeno vzít si s sebou Běžecké čepice na vaše zimní výlety, abyste čelili chladu a živlům během víkendu na trailu v Samoëns, například. Také vám představíme několik rad, které vám pomohou vybrat čepici na trail, která bude nejvhodnější pro vaši praxi a vaši postavu.

Proč nosit čepici na běhání?

Čepice na trail pro ochranu uší před chladem

Když běháte, končetiny (ruce, nohy, hlava) se ochlazují rychleji než zbytek těla. Uši jsou například zvlášť náchylné na tento problém. Běžecké čepice na trail dokonale vyřeší tento problém, protože uši budou zcela zakryty textilií, což vám zabrání v prochladnutí. Myslete na čepici jako na Mammut Merino beanie, vyrobenou z vlny Merinos best-seller, který vám zaručí, že zůstanete v teple za všech okolností.

Čepice na běhání proti chladu na hlavě

Teplo, které vyzařujete během námahy, je převážně odváděno přes končetiny vašeho těla. Hlava sama o sobě představuje přibližně 30 % této ztráty tepla. Chlad na hlavě může tedy velmi rychle vést k prochladnutí celého vašeho těla. To ovlivní vaši výkonnost, ale také vaše zdraví: v nejlepším případě dobrá rýma. Je tedy nezbytné používat čepici na trail, abyste se vyhnuli takovým nepříjemnostem. Kromě vašeho pohodlí budete jednoduše nuceni používat čepici na běhání, bez které by se praxe trailu stala nebezpečnou. Čepice na běhání bude velmi doporučena, pokud se účastníte tréninkového kurzu na stezkách Mont Blancu.

Čepice na trail, používejte ji, i když jen na začátku vašeho úsilí

Běhání v trailových šortkách nebo běžeckých legínách v plné zimě obvykle není problém, pokud je vaše tělo teplé. Nicméně, to často není ještě teplé na začátku vašeho úsilí. Pokud není praktické vzít si bundu, dokud se nezahřejete, čepice na běhání nezabírá místo a vždy ji můžete později schovat do kapsy. Čepice na trail vás tedy ochrání před chladem, dokud vaše tělo nebude teplé. Je ideální, pokud děláte několik kol na stadionu během tréninku osobního koučování na trail a běhání.

Teď, když je užitečnost nošení čepice na běhání jasnější, zde je několik rad, jak vybrat čepici na běhání, která bude nejvhodnější pro vaši praxi a použití, které plánujete.

Jak vybrat svou čepici na trail?

Neexistuje čepice na běhání zázrak, která by splnila očekávání všech běžců. Všichni máme různou citlivost na chlad a různá očekávání ohledně produktu, který chceme používat. Pro některé bude Ridge II Beanie od Eider,   tenká a akrylová, stačit, zatímco jiní budou potřebovat Patagonia Beanie Hat, více přizpůsobenou a výkonnější, aby nebyli rušeni teplotami. Je tedy nutné vybrat kritéria, která vám vyhovují, abyste našli čepici na trail, která nejlépe splní vaše očekávání.

Čepice na trail: s nebo bez elastického pásku?

Jedna z prvních otázek, které si musíte položit při výběru své čepice na trail, je přítomnost nebo nepřítomnost elastického pásku, nebo elastického materiálu. To bude záviset na vaší citlivosti na chlad a vašem vztahu k pohodlí (což je velmi subjektivní). Jednou z výhod čepice na běhání z elastického materiálu je její schopnost nepropouštět vzduch mezi čepicí a vaší hlavou. Pro ty z vás, kteří jsou citlivější na studený vzduch, vám doporučíme čepici na běhání z elastického materiálu, aby vzduch nemohl proniknout a způsobit vám zimu. Čepice na běhání jako Tyak Ear Flap od Millet například vám bude dokonale vyhovovat.

Jakou čepici na běhání zvolit, pokud hodně potíte?

Jedním z nevýhod, když hodně potíte, je odvod vlhkosti. Problém je následující: pokud není odváděna, vytvoří se vlhkost a vy prochladnete. Je tedy nutné najít čepici na trail z prodyšného materiálu, abyste nebyli ochlazeni vlhkostí z vaší hlavy. Model jako Active Beanie od Salomon, lehký a prodyšný, by vám měl vyhovovat.

Vyberte čepici na trail přizpůsobenou tvaru vaší hlavy:

Neexistuje standardní tvar lebky. Každý z nás má jiný tvar hlavy. Čepice na trail, která bude vyhovovat jednomu, nemusí nutně vyhovovat jinému. Pokud nemáte možnost vyzkoušet model čepice na běhání, upřednostněte modely z elastických materiálů. Tyto lépe přilnou k tvaru vaší lebky.

Vyberte si čepici na běhání, abyste se vyhnuli přehřátí!

Velmi důležitým kritériem při výběru vaší čepice na trail je riziko přehřátí. Tento faktor není dostatečně často zohledňován a stává se, že běžci používají čepici na běhání příliš výkonnou z hlediska tepelné izolace a přehřívají se. Cílem čepice na běhání není vás zahřát, ale udržet tělesnou teplotu na normální úrovni. Pokud je čepice na běhání, kterou si vyberete, příliš výkonná pro teplotu, při které běháte, vaše hlava se dostane do situace přehřátí. A samozřejmě, přehřátí je během námahy stejně škodlivé jako prochladnutí. Proto si dejte pozor na výběr čepice na trail přizpůsobené teplotám, při kterých běháte během vašich výletů.

Několik tipů, které vám pomohou:

Nezapomeňte, že těsně před vaším výletem je nejlepším způsobem, jak posoudit teplotu, teploměr. Váš pocit vás může klamat, teploměr ne. Budete muset být vybaveni jinak, pokud se účastníte tréninkového kurzu na trail v Alpách nebo kurzu na trail „severského“ v Ariège.
Gratulujeme, že jste to všechno přečetli, nyní vám zbývá jen vybrat! Můžete najít výběr čepic na trail na Hardloop.cz: Patagonia, Eder, Millet, všechny největší značky jsou k dispozici na našem webu.