Běžecké oblečení a vybavení

Okamžik, kdy jste se rozhodli začít běhat

Vzpomenete si, jako by to bylo včera, na ten večer, kdy všechno začalo. Byli jste s přáteli, všichni sportovci, zatímco vy jste sportu moc neholdovali. Po několika typických hrách na večerní zábavu jste začali hrát hru, kde jednoduchá mince rozhodovala, zda máte vykonat nějakou akci, něco jako "cap nebo ne cap". Váš přítel v žertu pronesl: "Máš odvahu vybrat si, jestli začít trénink na běžecké oblečení a vybavení, které se koná za 6 měsíců, nebo začít trénink na trail?" a hodil minci do vzduchu. Doufali jste ze všech sil, že nebudete muset splnit jednu z těchto dvou akcí, které by vás donutily vkročit na atletické dráhy nebo technické lesní terény v okolí. Nicméně, neměli jste na výběr a osud se obrátil proti vám. Museli jste začít pravidelný trénink běhání. Vy, kdo jste neměli žádné zkušenosti v oblasti běhu, jste museli investovat do kompletního běžeckého vybavení. Velmi rychle se začaly množit otázky. Jak vybrat nejlepší běžecké vybavení? Nebylo by lepší zvolit trailové vybavení? Jaké prvky by měly být zahrnuty, abyste měli kompletní běžecké vybavení? Od té tragické chvíle - kterou nyní považujete za magickou - jste se tedy vrhli do hledání kompletního běžeckého vybavení a snažili se informovat co nejlépe. Postupně se vaše výzkumy ohledně běžeckého vybavení začaly formovat, dlouho předtím, než jste se začali zajímat o trailové vybavení.

Jaké běžecké vybavení zvolit pro běhání?

Abychom se mohli protáhnout a být vybaveni tím nejlepším běžeckým materiálem, provedli jste si vlastní malé výzkumy a obzvlášť se zajímali o otázky "Jak se obléknout na běhání v zimě?" Na konci vašich prvních výzkumů jste se rozhodli, že předtím, než se pustíte do výběru technického běžeckého vybavení, začnete výběrem běžeckého oblečení. Úkol se zdál být obtížný: vůbec jste netušili, kde začít. Byli jste daleko od toho, abyste si představovali, že vaše hledání dokonalého běžeckého vybavení vás zavede tak daleko. Abychom pracovali systematicky, rozhodli jste se rozdělit své výzkumy podle různých běžeckých oděvů, které budete potřebovat pro kompletní běžecké vybavení. Současně jste se nemohli ubránit myšlence, zda by hledání trailového vybavení nebylo jednodušší.

Běžecká bunda, bunda odolná vůči času

Prvním prvkem vašeho běžeckého vybavení bude běžecká bunda, rozhodli jste se. Vždy jste oceňovali vzhled těchto bund, které jsou jak elegantní, tak i s designem, který odhaluje sportovnost nositele. Chtěli jste, aby tento prvek vašeho budoucího běžeckého materiálu byl voděodolný. Slyšeli jste o membráně Gore-Tex®, která podle pověstí zajišťovala vynikající kompromis mezi teplem, prodyšností a voděodolností. Zajímavé je, že jste o této membráně poprvé slyšeli v souvislosti s kompletním trailovým vybavením. Když jste se blíže zajímali o různé produkty na trhu, zjistili jste, že tento prvek běžeckého vybavení měl Schmerberův index. Tento index, jak jste brzy pochopili, určoval míru voděodolnosti vaší běžecké bundy. Bylo vám řečeno, že běžecký oděv s hodnotou 5 000 Schmerber vás ochrání před vodou a okolní vlhkostí až do 5 metrů vody. Vzhledem k tomu, že jste se chtěli omezit na klasické běhání, jehož okruh byl vytyčen ve městě, zvolili jste běžeckou bundu ve vaší velikosti s relativně nízkým, ale dostatečným Schmerberovým indexem pro méně intenzivní běhání ve městě.

Běžecké tričko, které vám poskytuje teplo a pohodlí během vašeho běhu

Nováček na vašem seznamu dokonalého běžeckého vybavení je běžecké tričko. Obzvlášť jste si užili zkoumání různých materiálů, které bylo možné najít ve složení běžeckých triček. Abychom přidali nejlepší prvek do vašeho běžeckého materiálu, který je opět použitelný pro trailové vybavení, zvažovali jste běžecké tričko z polyesteru, které se nemačká a má velkou elasticitu, i když je poněkud špinavé, z polyamidu, aby vydrželo dlouho a chránilo vás před případným odřením, nebo z elastanu, abyste přidali ještě více elasticity do trička. Rádi jste si mysleli, že běžecké tričko, které vám poskytne velkou svobodu pohybu, bude mít rozhodující místo ve vašem běžeckém vybavení.

Běžecké legíny, běžecké šortky a běžecké kraťasy, které se nejlépe přizpůsobí klimatickým podmínkám

Poté, co jste se postarali o horní část těla pro vaše běžecké vybavení, začali jste se zajímat o dolní část těla, zejména o nohy. Nikdy jste nebyli velkým fanouškem běhání, ale ve vzpomínkách jste si užívali pocit větru na nohách během námahy. Velmi rychle jste pochopili, že pro zlepšení vaší aerodynamiky musí být tento typ běžeckého oblečení relativně těsný, aniž by však příliš stahoval vaše svaly. Velikost byla tedy rozhodující při výběru běžeckých legín, běžeckých šortků a běžeckých kraťasů. Pak jste si s úsměvem uvědomili, že vaše běžecké vybavení se začíná formovat. Dali jste přednost oblečení bez švů, abyste během svých prvních běhů necítili žádné nepohodlí. Vaše běžecké vybavení se tak formovalo, i když chyběl jeden důležitý prvek, a to vaše budoucí pár běžeckých bot.

Běžecké boty, centrální prvek vašeho běžeckého vybavení

Pokud jste chtěli mít nejlepší běžecký materiál, potřebovali jste mít nejlepší běžecké boty. To samé by platilo pro trailové vybavení. Při prohlížení svých výzkumů jste se dozvěděli, že existuje několik typů došlapu, které částečně určují výběr nejdůležitějšího prvku vašeho běžeckého vybavení. Někteří lidé jsou pronátoři, jiní supinátoři a někteří mají univerzální došlap. Pak jste zjistili, že jste sami supinátor, protože jste začínali došlapem s vnitřní patou a pak se překlápěli na vnější stranu nohy. Rozhodli jste se však, abyste doplnili své běžecké vybavení, vybrat běžecké boty univerzální, protože rozdíly s botami specializovanými pro supinátory nebo pronátory jsou minimální.
Dostali jste se tedy k celkové složitosti běžecké boty. Po došlapu jste se museli zajímat o drop vaší boty, abyste mohli přidat prvek do vašeho běžeckého vybavení! Podle informací, které jste měli, drop běžecké boty představoval rozdíl v výšce mezi zadní a přední částí boty. Bylo také uvedeno, že průměrný běžec, který začínal nebo se vracel k běhání, byl vyzván, aby si pro svou první pár bot vybral drop 8 mm, takzvaný "univerzální". Od té doby jste již neváhali a spěchali jste si vybrat běžeckou botu s dropem 8 mm. Můžete tedy počítat s novým členem ve svém běžeckém materiálu!

Běžecká čepice, ideální pro dosažení nových rekordů, když teploty stoupají

Protože vám bylo nařízeno běhat, chtěli jste alespoň mít možnost běhat na slunci, abyste měli opálenou pleť a dýchali radostí (po hodinách strávených pod spalujícím sluncem). Při výběru běžecké čepice, která efektivně doplní vaše běžecké vybavení, jste pochopili, že je v zájmu vybrat si nastavitelný model. Také jste se naučili mít rádi design někdy odrazující saharských klobouků, které jsou velmi praktické, když je polední slunce nesnesitelné, a které mohou být velmi užitečné při výběru trailového vybavení. Rozhodli jste se tedy přijmout běžeckou čepici s reflexní páskou, aby vás bylo vidět z dálky. Plánovali jste totiž běhat ve městě, jakmile skončí váš pracovní den. Bylo tedy nutné vybavit se běžeckým vybavením, které by odráželo světlo, aby zajistilo vaši vlastní bezpečnost.

Běžecké kompresní oblečení pro regeneraci po běhu

Poté, co jste si vybrali významnou část vašeho běžeckého vybavení, zbývalo vám jen vybrat kompresní oblečení, které by vám pomohlo regenerovat po vašich prvních intenzivních bězích. Díky kompresnímu oblečení se totiž snižují toxiny, které vaše tělo produkuje během námahy, regenerace probíhá rychleji a vytrvalost může být zvýšena. Pro kompletní běžecké vybavení jste tedy potřebovali oblečení, které vyvíjí tlak na svaly, aby zvýšilo prokrvení ve svalových žilách. Už jste si představovali, jak stojíte na startu vašeho dalšího běhu, vypadající jako profesionál, se vším vaším běžeckým vybavením.

Pokračovali jste tedy ve svých výzkumech a dospěli k závěru, že vaše běžecké vybavení je dokonale optimalizováno pro vás. Než se skutečně pustíte do běhání, rozhodli jste se věnovat zvláštní pozornost, kromě vašeho běžeckého vybavení, i případným nepříjemnostem spojeným s vaším sportovním výkonem. běžecké vybavení bylo důležité, ale zároveň jste chtěli chránit sebe a své zdraví, vy a vaše svaly, které dříve nebyly zvyklé na sport, před případnými zraněními spojenými s vaší novou sportovní praxí. Při čtení článku o častých zraněních běžců jste se tedy naučili, jak se vyhnout špatným pohybům a připravit se na všechny eventuality. V podstatě vám zbývalo jen se vydat na cesty a stezky ostatních běžců, vy a vaše běžecké vybavení.

Jaké trailové vybavení zvolit, abyste se stali skutečným trailovým běžcem?

Po více než šesti měsících intenzivního tréninku se vaše běhání vydařilo a byli jste příjemně překvapeni pocitem, který přinášejí hodiny nepřetržité námahy. Získali jste sebevědomí a uvědomili si, jak důležité je mít důvěru v sebe sama, stejně jako kvalitu běžeckého vybavení. Přítel, který hodil onu slavnou minci před šesti měsíci, vás znovu kontaktoval a tentokrát vás, z vlastní vůle, pozval, abyste se připojili k jeho týmu a účastnili se tréninků s cílem připravit se na trail. K tomu jste tedy museli přemýšlet o kompletním trailovém vybavení! Nikdy byste tomu nevěřili, ale během šesti měsíců jste si na běhání zvykli. Takže, stejně jako před vaší první běžeckou akcí, jste začali hltat spoustu informací o trailu, abyste nezmeškali žádné informace, které by vám pomohly co nejlépe zvládnout váš první trail a mít kvalitní trailové vybavení. Dozvěděli jste se, že trail je běh, který se většinou koná v přírodě, i když je možné najít trailové akce i v Paříži! Velmi rychle jste pochopili důležitost mít kompletní trailové vybavení, abyste mohli běžet na všech terénech, včetně těch nejdrsnějších a nejtechnických. Po běhání ve městě vás myšlenka na skutečné ponoření do divoké a nedotčené přírody okouzlila. Při výběru nejlepšího trailového vybavení jste postupovali stejným způsobem jako při výběru vašeho běžeckého vybavení a rozdělili jste své úvahy do různých kroků.

Trailové boty, hvězda trailového vybavení

Při výběru nejlepšího trailového vybavení jste konzultovali články o 10 nejlepších trailových botách na trhu a pochopili jste, že způsob výběru vaší další trailové boty bude ve všech ohledech podobný způsobu, jakým jste vybrali své běžecké boty, s několika výjimkami. Výběr vašich trailových bot závisel především na vašem typu došlapu a poté na dropu, stejně jako při výběru vašich běžeckých bot. Doufali jste, že výběr vašeho trailového vybavení bude následovat stejný proces jako ten, který jste provedli při svých předchozích výzkumech, ale pochopili jste, že tomu tak nebude, když jste se seznámili s technologiemi, kterými mohou být trailové boty vybaveny.
Museli jste totiž vzít v úvahu rozdíly mezi běháním a trailovým běháním, abyste pochopili, že vaše trailové vybavení bude podstatně odlišné od vašeho běžeckého vybavení. Při trailu budete totiž muset běžet na kluzkých a mokrých terénech, někdy technických a kamenitých. Pro tento konkrétní prvek vašeho trailového vybavení jste se tedy museli zajímat o různé typy hřebíků, které se mohou nacházet pod trailovými botami. Přečetli jste si, že pokud jsou hřebíky výrazné a pružné, může být bota použita na kluzkých terénech. Naopak, s malými hřebíky, tento prvek vašeho běžeckého vybavení byl mnohem méně přilnavý a mohl by být použit pouze při běhu na stezce.
Byli jste také překvapeni, když jste se dozvěděli, že existují Gore-Tex trailové boty, které vám umožnily dosáhnout dobrého kompromisu mezi teplem a prodyšností. Pochopili jste tedy, že Gore-Tex trailová bota je ideální pro zimní trailový víkend v Mont-Blanc, ale měla by být vyhnuta, když teploty stoupají, jinak byste mohli pozorovat vznik puchýřů způsobených nadměrným pocením. Proto jste si vybrali trailovou botu bez Gore-Texu, s vědomím, že váš první trail se pravděpodobně uskuteční za optimálních klimatických podmínek. Poté jste přešli k dalšímu kroku vaší úvahy o formování vašeho trailového vybavení.

Trailové hole, cenná pomoc při dlouhém běhu

Existuje 5 dobrých důvodů pro použití trailových holí. 5 nebo 100, jak jste mohli zjistit! Každopádně jste museli najít trailové hole, které vám vyhovovaly, abyste doplnili své trailové vybavení. Rozvinuli jste své výzkumy a pochopili, že trailové hole nabízejí lepší rozložení zátěže, což umožňuje ulevit nohám zejména během námahy. Pochopili jste, že výběr tohoto prvku vašeho trailového vybavení se bude řídit zejména počtem segmentů, které trailová hůl má. Zvolili jste tedy trailové hole Micro Trail Pro od Leki, třísegmentové 100% karbonové hole s efektivní konkávní špičkou a korkovými rukojeťmi, které nabízejí dokonalou zónu úchopu. Tak jste našli prvek vašeho trailového vybavení, na který se můžete spolehnout po celou dobu vašeho běhu.

Lahev, pro nepřetržitou hydrataci a kompletní trailové vybavení

Při konzultaci checklistu pro trailové vybavení pro GR20 jste pochopili, že jste blízko svého cíle a vaše trailové vybavení se stává výkonnějším. Pokud jste neplánovali uskutečnit GR20 v trailu v následujících měsících, odhadovali jste, že byste to mohli zvládnout, až přijde den, a vaše trailové vybavení začínalo být dostatečně kompletní, abyste o tom mohli přemýšlet. Chyběl vám však jeden velmi důležitý prvek ve vašem trailovém vybavení: lahev. Přečetli jste si, že profesionálové nebo ti, kteří již zvládli několik trailů, doporučují používat hydratační batohy, vodní kapsy nebo hydratační pásy. Rozhodli jste se však pro lahev, abyste se uklidnili, dokud nevidíte, jak se váš první trail vyvine. Tak jste našli prvek vašeho trailového vybavení, který vám poskytne veškerou vodu, kterou budete potřebovat! Vybrali jste si konkrétně Soft Flask 250 mL od Salomon, měkkou lahev, a proto velmi lehkou, aby vaše běžecké vybavení nebylo příliš těžké během vašeho výkonu.

Čelovka na trail, světlo, které vychází z temnoty

Na tuto fázi jste se těšili s velkým napětím, protože čelovka na trail vás vždy fascinovala, a proto jste se těšili, že ji přidáte do svého trailového vybavení. Chtěli jste především mít výkonnou čelovku, která by vás mohla vést na nejtechnických cestách, které byste mohli potkat. Pak jste s nadšením hltali spoustu informací o tomto specifickém prvku trailového vybavení. Dozvěděli jste se, že výkon čelovky na trail se vyjadřuje v lumenech, což je jednotka, která určuje celkovou vyzařovanou jasnost. Pro praktiku trailu a pro doplnění vašeho trailového vybavení vám bylo doporučeno vybrat čelovku, která má více než 200 lumenů, aby bylo možné efektivně osvětlit vaši trasu.
Výběr tohoto prvku vašeho trailového vybavení se ukázal být technicky složitější, než jste očekávali! Tato intuice se potvrdila, když jste se zajímali o voděodolnost čelovky na trail. Dozvěděli jste se, že existují čelovky s voděodolností IPX4 nebo IPX6, a některé dokonce s voděodolností IPX8. Rozhodli jste se tedy vybrat čelovku na trail s indexem IPX6, což vám podle vašeho názoru stačilo k ochraně před relativně silnými vodními projekcemi, jako jsou ty, které můžete zažít během trailu. Vaše trailové vybavení se tak formovalo a vy jste to realizovali s velkým nadšením.

GPS hodinky, abyste byli stejně zruční jako Malý Princ

Vzhledem k vašemu slabému orientačnímu smyslu jste si pomysleli, že by bylo lepší vyrazit s GPS hodinkami. Uvědomili jste si, že vaše trailové vybavení by vám bylo málo platné, pokud byste se ztratili, a tak jste se pustili do hledání informací o GPS hodinkách. Tak jste se dozvěděli, že výdrž baterie hraje klíčovou roli pro tento prvek trailového vybavení. Také jste ocenili, že existují některé hodinky s funkcí barometru nebo altimetru. Rozhodli jste se tedy pro lehké a výkonné hodinky, abyste se opět nezatěžovali kvůli vašemu trailovému vybavení.

Důležitost dobré regenerace po námaze

Po absolvování několika trailů a několika běhů jste pochopili, jak důležitá je dobrá regenerace. Kromě používání kompresního oblečení jste do svého trailového vybavení přidali také regenerační sandály. Regenerační sandál totiž nepomáhá pouze vašim nohám, ale také celému vašemu tělu. Boky, kolena a holeně také potřebují regeneraci po tom, co podstoupily velký stres během vaší poslední outdoorové aktivity. Při výběru prvního páru regeneračních sandálů jste museli zvolit mezi zcela otevřeným párem nebo mírně uzavřeným na přední straně díky prodyšnému stretchovému materiálu. Zvolili jste tuto druhou možnost a hrdě jste si vybrali RX Slide 3.0 od Salomon, které obsahují nadměrnou EVA mezipodešev, která podporuje návrat energie a zajišťuje hladký došlap vašich unavených nohou.

Tak jste se naučili mít rádi běhání a trail a doporučujete pořízení kvalitního trailového vybavení předtím, než se vrhnete do tak vzrušujícího dobrodružství.

Na Hardloop.cz najdete veškeré běžecké a trailové vybavení, které potřebujete

Během vašich výzkumů jste náhodou narazili na web Hardloop.cz a našli tam spoustu produktů, které odpovídaly vašim očekáváním. Abychom uspořádali celé vaše trailové vybavení a běžecké vybavení, rozhodli jste se pro trailový batoh o objemu 30 litrů, Peak 30 od Salomon. Tak jste dospěli k závěru svých výzkumů a sestavili jste od A do Z celé trailové vybavení a běžecké vybavení. Kromě toho, že jste objevili novou vášeň, můžete být hrdí na svou cestu a svou neochvějnou vůli, která vám umožnila najít kvalitní trailový materiál a běžecký materiál.